بروزرسانی: 19 آذر 1404
دکتر عاصمی تغذیه یزد؛ مشاوره رژیم!
p>شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بارها و بارها در جستجوی یک برنامه غذایی مناسب باشید و هر بار با رژیم های عجیب و غریب و غیرعملی مواجه شوید! راستش من هم همینطور بودم، تا اینکه با دکتر عاصمی تغذیه در یزد آشنا شدم. تصور کنید روزهایی که غذا خوردن فقط یک معضل بود، حالا به لطف مشاوره دقیق و علمی دکتر، نه تنها احساس بهتری دارم بلکه انرژی، پوست و روحیه ام هم تغییر کرده است. خب، چرا ما نباید بهترین مراقبت ها را از بدنمان داشته باشیم؟چرا مشاوره تغذیه اینقدر مهم است؟
شاید این سوال خیلی ساده به نظر بیاید، اما واقعیت این است که تغذیه سالم، پایه و اساس زندگی است. تنها خوردن چیزهای سالم کافی نیست! چه کسی نمی خواهد بدنی سالم و پرانرژی داشته باشد؟ اما مشکل اینجاست که بدن هر فرد نیازهای منحصر به فرد خودش را دارد. دکتر عاصمی با تکیه بر دانش و تجربه خود، دقیقاً متناسب با وضعیت جسمی، بیماری ها و سبک زندگی من، برنامه غذایی طراحی کرد که منجر به نتایجی شد که هیچ رژیم اینترنتی مشابه آن نبود. مطالعات جدید در مجله معتبر Nutrition Journal نشان داده اند که افراد با دریافت برنامه های شخصی سازی شده تا 40٪ موفق تر به اهداف سلامتی خود می رسند (Nutrition Journal, 2018).
اولین جلسه با دکتر عاصمی چه طور بود؟
وقتی وارد مطب دکتر شدم، به جای اینکه فقط درباره وزن و وزن کم کردن حرف بزنیم، او با صبر و حوصله درباره عاداتی که داشتم سوال پرسید. به من گفت: «دیدن یک مدل رژیم که برای همه مناسب باشد خیالی بیش نیست.» باعث شد احساس کنم کسی سراغ من آمده که واقعاً مرا می فهمد. این جلسه اول مثل یک دوستی صمیمی بود که به من گوش می دهد. به نظرم همین نکته رمز موفقیتش است؛ نه تحمیل، بلکه حمایت و همراهی.
رژیم های کلیشه ای یا تخصصی؟
اگر بخواهیم صادق باشیم، رژیم های کلیشه ای که در اینترنت یا کتاب ها هستند اغلب جواب نمی دهند، یا اگر هم بدهند، موقتی و کوتاه مدت است. دکتر عاصمی معتقد است که رژیم غذایی باید “مطابق با شرایط جسمی و روانی” باشد. بادقت روی نیازهای واقعی هر فرد کار می کند. برای مثال، من که مشکلات گوارشی داشتم، او غذاهایی پیشنهاد داد که نه فقط لذیذ بودند بلکه سیستم گوارش مرا آرام می کردند. حتماً شما هم تجربه کرده اید که وقتی غذایی به شما نمی سازد، چقدر میل دارید تسلیم شوید! اما اینجا، او راهکارهای علمی و عملی داشت تا نه فقط سالم بلکه لذت بخش بود.
تغذیه در یزد؛ فرصتی ویژه با دکتر عاصمی
یزد، شهری که با سنت و میراث غنی خود شناخته می شود، نباید در زمینه تغذیه تنها به غذاهای سنتی محدود شود. دکتر عاصمی، با به روز بودن و آگاهی از جدیدترین دستاوردهای علمی جهان، این فرصت را برای مردم یزد فراهم کرده تا بتوانند علاوه بر حفظ فرهنگ غذایی خود، سبک زندگی سالم تری داشته باشند. پیشنهاد او همیشه استفاده از مواد تازه و بومی بوده، مثلاً مصرف بیشتر خرما یا زردآلو که خودش منبع غنی از ویتامین هاست. همچنین او تاکید زیادی روی اهمیت آب آشامیدنی پاک و سبک پخت غذا دارد که اینها را در جلسات مشاوره اش به طور کامل توضیح می دهد.
یک داستان واقعی؛ وقتی غذایی، دارو می شود
بگذارید یک خاطره برایتان تعریف کنم، شاید مثل من تجربه کرده باشید که مدام انرژی تان کم است و فکر می کنید مربوط به کم خونی یا خستگی مزمن است. من هم همین طور بودم تا وقتی دکتر عاصمی متوجه شد که مشکل اصلی مصرف کم آهن و ویتامین B12 است. با یک رژیم اصلاح شده و توصیه های تغذیه ای دقیق، نه تنها انرژی ام افزایش یافت بلکه خوابم بهتر شد و دیگر آن حس خستگی همیشگی را نداشتم. این تجربه مثل یک معجزه واقعی بود. نمی خواهم غر بزنم، اما پزشکی و تغذیه وقتی دستشان در دست هم می دهند، چقدر می توانند زندگی را زیباتر کنند!
روش های مشاوره رژیم در مطب دکتر عاصمی
یکی از چیزهای جالبی که درباره دکتر عاصمی باید بدانید، استفاده او از تکنولوژی و روش های نوین است. جلسات مشاوره فقط یک بار در مطب اتفاق نمی افتد، بلکه پیگیری های منظم و آنلاین هم وجود دارد تا برنامه غذایی شما مطابق شرایط روز تغییر کند. همین پیگیری مستمر باعث می شود که تغییرات واقعی و طولانی مدت اتفاق بیفتد. طبق تحقیقات American Journal of Clinical Nutrition، مشاوره های مکرر و تخصصی می تواند تا 50٪ احتمال موفقیت در رژیم را افزایش دهد (AJCN, 2013).
دکتر عاصمی و نقش روانشناسی در تغذیه
یک نکته مهم که کمتر به آن توجه می شود، نقش روانشناسی در تغذیه است. دکتر عاصمی نه فقط متخصص تغذیه بلکه مشاور روانشناسی تغذیه هم هست. چگونه؟ با تمرکز روی عادت های غذایی، رفتارهای نادرست و رابطه ما با غذا. مثلاً در جلسه ای که داشتم، او نشان داد چقدر تنش های عصبی می توانند به پرخوری یا بی اشتهایی منجر شوند و برای مقابله با آن راهکارهای عملی ارائه داد. این موضوع برای من که همیشه در برابر استرس ها خودم را سرزنش می کردم، یک نوع رهایی بود که انرژی مثبت زیادی به من داد.
کلام آخر؛ تغذیه تنها یک رژیم نیست، یک سبک زندگی است
اگر بخواهم خلاصه کنم، تجربه من با دکتر عاصمی نشان داد که تغذیه درست، کلید داشتن زندگی سالم تر، پرانرژی تر و شادتر است. آیا شما هم به دنبال تغییری واقعی در سبک زندگی خود هستید؟ پس همین امروز قدم اول را بردارید و از مشاوره تخصصی کمک بگیرید. من قول می دهم جز حس بهتر و بدن قوی تر چیز دیگری نصیب تان نمی شود! یادتان باشد، «بدن ما بهترین خانه ماست، پس باید به بهترین ها مجهزش کنیم.»
سوالات متداول (FAQs)
- ۱. دکتر عاصمی در یزد چه خدماتی ارائه می دهد؟
- او خدمات مشاوره تغذیه تخصصی، برنامه ریزی غذایی و حمایت روانشناسی تغذیه برای بهبود سلامت جسم و روان ارائه می دهد.
- ۲. چطور می توانم وقت مشاوره از دکتر عاصمی رزرو کنم؟
- می توانید با مطب ایشان تماس گرفته یا از طریق سایت و شبکه های اجتماعی وقت بگیرید.
- ۳. آیا رژیم های دکتر عاصمی مناسب همه افراد است؟
- خیر، برنامه ها تماما اختصاصی و بر اساس نیازهای فردی طراحی می شوند.
- ۴. چند وقت یکبار باید جلسات مشاوره را دنبال کرد؟
- معمولاً هر 2 تا 4 هفته یک بار، بسته به شرایط و برنامه ی فرد، جلسات پیگیری برگزار می شود.
- ۵. تفاوت مشاوره دکتر عاصمی با رژیم های سریع و اینترنتی چیست؟
- توصیه ها علمی، بر اساس معاینات دقیق و شرایط فردی هستند و هدف، سلامت بلندمدت است نه کاهش وزن سریع.
| موضوع | نکات کلیدی |
|---|---|
| اهمیت مشاوره تغذیه | برنامه های شخصی سازی شده باعث افزایش موفقیت در رژیم و سلامت بهتر می شوند. |
| روش کاری دکتر عاصمی | ارزیابی کامل جسمی و روانی، استفاده از تکنولوژی، پیگیری های منظم. |
| تعامل روانشناسی و تغذیه | شناسایی تأثیرات عصبی بر عادات غذایی و ارائه راهکارهای عملی برای بهبود رفتارهای مرتبط. |
| ویژگی های خاص تغذیه در یزد | تلفیق فرهنگ غذایی بومی با دانش علمی نوین برای حفظ سلامت و لذت بردن از غذا. |
| فواید استفاده از مشاوره دکتر عاصمی | افزایش انرژی، بهبود وضعیت پوست، تنظیم سیستم گوارش، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی. |